Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu: Top 10 loại tốt nhất hiện nay

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất để thai nhi hình thành và phát triển. Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn thì lựa chọn một loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ an thai cực kỳ quan trọng.

Nếu không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn này, thai nhi sẽ kém phát triển, dị tật bẩm sinh, thậm chí là có nguy cơ sảy thai. Nhưng bạn có biết loại sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Hãy cùng Rabbit Care tìm hiểu các loại sữa được khuyến cáo dùng trong 3 tháng đầu mang thai và những lưu ý khi chọn sữa cho mẹ bầu nhé!

1. Tầm quan trọng của việc chọn loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Dưới đây là một số lợi ích quan trọng khi bà bầu được uống những loại sữa phù hợp cho từng thai kỳ:

• Là một trong những nguồn cung cấp canxi, protein, vitamin D và các khoáng chất khác cho bà bầu. Giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé.
• Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé, cung cấp các axit amin thiết yếu làm tế bào.
• Bảo vệ mẹ và bé khỏi các bệnh nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
• Không phải loại sữa nào cũng phù hợp với bà bầu 3 tháng đầu. Một số loại có thể gây ra dị ứng, tiêu chảy, tăng cân quá mức hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.
• Cần có thành phần dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của mình. Ví dụ sữa không béo hoặc ít béo để giảm lượng chất béo bão hòa không tốt cho tim mạch, sức khỏe tổng thể cũng như là làm đẹp da mặt để tranh bị kích ứng là lên mụn.

>>>Lập thực đơn thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu cũng là điều vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc bà bầu cũng như là em bé.

2. Các loại sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu phổ biến hiện nay

Trên thị trường hiện nay có vô số loại sữa với đa dạng mẫu mã, bảng thành phần cũng như là giá cả. Tuy nhiên, bạn phải là một người mua sắm thông thái để tìm hiểu, phân biệt và lựa chọn đúng. Dưới đây, chúng tôi tổng hợp 10 loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu hiện nay trên thị trường:

Lưu ý: Bảng so sánh chỉ mang tính chất tham khảo, giá cả và thành phần có thể thay đổi tùy theo thời điểm và nhà cung cấp.

2.1 Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Morinaga

Xuất sứ Nhật Bản, được sản xuất theo công nghệ tiên tiến và chất lượng cao.

Giá cả: 300.000 đồng/hộp 900g

Thành phần dinh dưỡng: protein, canxi, sắt, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và EPA.

Công dụng: Vị thanh mát, dễ uống, bổ sung DHA, canxi, vitamin D

Nhược điểm: là có độ ngọt cao, có thể gây khó tiêu hoặc tăng cân quá mức cho mẹ bầu.

2.2 Enfamama A+ DHA

Xuất sứ Mỹ, được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế và an toàn cho sức khỏe.

Giá cả: 400.000 đồng/hộp 900g

Thành phần dinh dưỡng: protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và choline.

Công dụng: Bổ sung DHA, Prebiotics, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách sử dụng: Pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Giá cao hơn so với các loại sữa khác.

2.3 Matilia

Xuất sư Pháp, được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên và không chứa chất bảo quản.

Giá cả: 250.000 đồng/hộp 6 gói

Thành phần: protein, canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin C, vitamin D, vitamin B9, vitamin B12, acid folic và DHA.

Công dụng: Bổ sung HMO, hỗ trợ miễn dịch, vị nhạt.

Cách sử dụng: Uống trực tiếp từ gói hoặc pha với nước lạnh hoặc nóng, uống từ 1-2 gói mỗi ngày.

Nhược điểm: Hương vị khá đặc biệt, có thể không phù hợp với khẩu vị của một số mẹ bầu.

2.4 Sữa cho bà bầu Friso Gold Mum

Xuất sứ Hà Lan, được sản xuất từ sữa tươi nguyên chất và không chứa chất bảo quản.

Giá cả: 450.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: Protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và prebiotic.

Công dụng: Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bổ sung DHA, ARA, vitamin B12, hỗ trợ phát triển trí não

Cách sử dụng: Pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Giá cao hơn so với các loại sữa khác.

2.5 Sữa Anmum Materna

Xuất sứ New Zealand, được sản xuất theo công nghệ hiện đại và an toàn cho sức khỏe.

Giá cả: 350.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: Protein, canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin C, vitamin D, vitamin B9, vitamin B12, acid folic và DHA.

Công dụng: Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ, hỗ trợ phát triển não bộ và xương khớp của thai nhi, ngăn ngừa thiếu máu và dị tật ống thần kinh.

Cách sử dụng: pha 3 muỗng sữa với 180ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Hương vị khá lạ miệng, có thể không phù hợp với khẩu vị của một số mẹ bầu.

>>>Những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu thai kỳ mà mẹ bầu cần biết sớm!

2.6 Sữa Meiji Mama Milk

Xuất sứ Nhật Bản, được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên và không chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

Giá cả: 400.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và choline.

Công dụng: Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hấp thu sắt cho mẹ bầu.

Cách sử dụng: pha 3 muỗng sữa với 180ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Độ ngọt cao, có thể gây khó tiêu hoặc tăng cân quá mức cho mẹ bầu.

2.7 Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – XO

Xuất sứ Hàn Quốc, được sản xuất từ sữa tươi nguyên chất và không chứa chất bảo quản.

Giá cả: 500.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: protein, canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic và DHA.

Công dụng: Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi, tăng cường khả năng hấp thu canxi và sắt cho mẹ bầu.

Cách sử dụng: pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Giá của sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cao hơn so với các loại sữa khác.

2.8 Sữa Danalac Mama

Xuất sứ Đan Mạch, được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu và an toàn cho sức khỏe.

Giá cả: 300.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: protein, canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic và DHA.

Công dụng: Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Tăng cường khả năng hấp thu canxi và sắt cho mẹ bầu.

Cách sử dụng: pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày, uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều để tận dụng tốt nhất lượng canxi trong sữa.

Nhước điểm: hương vị của sữa cho bà bầu 3 tháng đầu này khá nhạt nhòa.

2.9 Sữa Nutricare Metamom

Đây là loại sữa bầu của Việt Nam, được sản xuất theo công nghệ tiên tiến và chất lượng cao.

Giá cả: 300.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và choline.

Công dụng: Giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Tăng cường khả năng hấp thu canxi và sắt cho mẹ bầu.

Cách sử dụng: pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Hương vị hơi ngọt và có thể gây khó tiêu cho một số mẹ bầu.

2.10 Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Xuất sứ Úc, được sản xuất từ sữa tươi nguyên chất và không chứa chất bảo quản.

Giá cả: 450.000 đồng/hộp 900g

Thành phần: protein, canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic và DHA.

Công dụng: Giúp hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Tăng cường khả năng hấp thu canxi và sắt cho mẹ bầu, ngăn ngừa thiếu máu và dị tật ống thần kinh.

Cách pha chế: pha 6 muỗng sữa với 200ml nước ấm hoặc lạnh, uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Nhược điểm: Giá cao. Có thể gây khó tiêu hoặc tăng cân quá mức cho một số mẹ bầu do có độ ngọt cao.

3. Các dưỡng chất cần thiết trong sữa bầu 3 tháng đầu

Theo nghiên cứu tháp dinh dưỡng cho bà bầu, những chất dinh dưỡng cần thiết như sau:

3.1 Axit folic (giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh)

Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh của thai nhi. Giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch.

• Nhu cầu axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu là 400 microgam mỗi ngày.
• Các thực phẩm giàu axit folic: rau lá xanh, gan động vật, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt.

3.2 DHA (phát triển não bộ, thị giác)

DHA là một axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.

• Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng đầu là 200 miligam mỗi ngày.
• Các thực phẩm giàu DHA: cá hồi, cá thu, cá ngừ, quả óc chó, hạt chia.

3.3 Canxi (phát triển hệ xương)

• Nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu là 1.000 miligam mỗi ngày.
• Các thực phẩm giàu canxi: sữa và các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, cá mòi, đậu phụ.

3.4 Sắt (ngừa thiếu máu)

• Sắt giúp vận chuyển oxy đến thai nhi, giúp ngăn ngừa thiếu máu cho bà bầu.
• Nhu cầu sắt cho bà bầu 3 tháng đầu là 27 miligam mỗi ngày.
• Các thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, thịt gà, gan động vật, rau lá xanh, đậu lăng.

3.5 Các Vitamin và khoáng chất khác (vitamin A, C, D…)

• Vitamin A, C, D và các khoáng chất khác như kẽm, magie, selen cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.
• Bà bầu cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc viên uống bổ sung.

>>>Những điều bạn cần biết về dinh dưỡng bà bầu và bé trong giai đoạn thai kì!

4. Lưu ý trước khi chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu phù hợp

4.1 Thành phần và chất dinh dưỡng

Sữa bầu cần chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ, như protein, canxi, sắt, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, DHA và EPA. Mẹ cũng nên chọn sữa có độ ngọt vừa phải, dễ tiêu hóa và có thương hiệu uy tín, chất lượng.

4.2 Phù hợp thể trạng của bà bầu 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung khoảng 192g protein/ngày, 200mg DHA/ngày, 400 mg acid folic/ngày, 36 – 40mg sắt/ngày và lượng canxi đủ cho cơ thể của mẹ và sự phát triển hệ xương và răng của bé.

>>>Cách nhận biết dấu hiệu thai nhi thông minh ngay từ trong bụng mẹ!

4.3 Nguồn gốc, xuất xứ

Mẹ nên chọn sữa bầu có nguồn gốc rõ ràng, xuất xứ từ các nước có tiêu chuẩn sản xuất cao và an toàn cho sức khỏe. Mẹ cũng nên kiểm tra hạn sử dụng và bảo quản sữa đúng cách để tránh vi khuẩn gây hại.

4.4 Giá cả

Mẹ nên chọn sữa bầu có giá cả phù hợp với túi tiền của mình, nhưng không nên quá tiết kiệm khi mua sữa bầu. Mẹ cũng nên so sánh giá cả và chất lượng của các loại sữa bầu khác nhau để lựa chọn được loại sữa tốt nhất cho mình.

4.5 Độ ngọt phù hợp với chỉ số khối cơ thể (BMI) của mẹ

BMI dưới 18,5 (gầy): Nên chọn loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có độ ngọt cao hơn để bổ sung đường và calo cho cơ thể, giúp tăng cân và nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn. Ví dụ: Morinaga2, Meiji Mama Milk3 hoặc XO, có hàm lượng đường từ 10-12g/100ml.

BMI từ 18,5 đến 24,9 (bình thường): Nên chọn loại đầu có độ ngọt vừa phải để duy trì lượng đường và calo cân bằng cho cơ thể, không gây tăng cân quá mức hoặc thiếu dinh dưỡng cho thai nhi. Ví dụ: Enfamama A+ DHA, Friso Gold Mum hoặc Frisomum Gold, có hàm lượng đường từ 7-9g/100ml.

BMI từ 25 trở lên (thừa cân hoặc béo phì): Nên chọn loại có độ ngọt thấp hơn để giảm lượng đường và calo cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Ví dụ: Anmum Materna, Nutricare Metamom hoặc Danalac Mama, có hàm lượng đường từ 4-6g/100ml.

4.6 Hương vị sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nên chọn sữa có hương vị mà mẹ yêu thích hoặc dễ uống nhất, như vani, dâu, cam, socola, trái cây… Điều này sẽ giúp mẹ dễ dàng uống sữa hơn và không bị ngán.

Rabbit Care đã cùng bạn tìm hiểu về những kiến thức cơ bản về tầm quan trọng của việc chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu an toàn và hiệu quả, cũng như các loại sữa cho mẹ bầu tốt nhất hiện nay. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được loại sữa phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bà bầu và bé. Đừng quên ăn uống cân đối, đi khám thai định kỳ và chọn mua sản phẩm bảo hiểm phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.